przed po

ale dopiero 4tyg bralem napalm przed silka a krete po i w dnt

napalm możesz zostawić - przed treningiem + mono po treningu bcaa okołotreningowo gainer wg braków w diecie

Na sałnę mozesz isc po silowni lub w dnien wolny od treningu. Przed bym nie zalecal bo poprostu wysoka temperatura cie osłabi. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

sens jest lecz jeśli ma braki w diecie i nie da rady wyciągnać tyle białka co trzeba to najpierw dorzuciłbym białko, a następnie aminokwasy Amino Whey System lub Aminto 6800. Oczywiście BCAA zawsze przed i po treningu.

to poczkeaj jak siedzisz przed kompem, ja tez musze tyle czkeac a dziennie sciagam srednio 2-3 pliki z rapida, bo sciagam 13 posterunek stamtego serwera, ja kupilem niedawno ksiazke zaebista o diecie i treningu, wszystko dokladnie po ludzku opisane jednak dokladnie wszystkiego jeszcze nieprzeczytalem;p

mysle ze dam rade to pic i jeszcze jak to polaczyc bo mam jeszcze cp i troche mono moja propozycja cp rano vault 15min przed treningem mono po treningu Zmieniony przez - bydli jks w dniu 2009-01-02 09:12:24

czyli dt rano cp przed treningem vault DNT rano mono po poludniu cp

jest dieta z nadwyżką kaloryczną waga będzie wzrastać no to kreatynę wrzucaj rano i przed treningiem, a gainera po, bo rozumiem, że masz mass effecta z FA?

Ale w czym przeszkadza ci Mass Activator po treningu? Jeśli już to BCAA + EAA ale dałbym to na 1/2h przed zakończeniem treningu najwcześniej.

uwierz co pisza, sam nie sluchalem i nie majac odpowiednich kalorii , waga poszla w góre nie znacznie a potem w dół i po cyklu wazyłem mniej niz przed cyklem nie masz kasy albo czasu na jedzenie to daruj naprawde, bedac taki mlody tylko zaszkodzisz sobie. Ewentualnie wez tylko metke

Właśnie Mis00 gratulacje bolda i tak jak Mis00 - przed treningiem..peptyd będzie uwalniał glutaminę przez kilka godzin... jeszcze długo po treningu będziesz chroniony członek-mafia.suple.hardcor.pl

BCAA przed i po treningu bierz.

trening silowy by trwal 30-40 minut...tylko nie wiem czy zaraz przed SW czy zaraz po SW...w gre wchodzi tylko taka opcja niestety :/

a jeszcze jedno pytanie, jak sprawa wygląda z białym ryżem jest on dobry czy zły? jem zazwyczaj tylko w dni treningowe przed i po treningu :) a w dnt jem brązowy :)

Po co Ci tyle gainera. Wiem że MA jest smaczny ale bez przesady;-) Przed treningiem zjedz zbilansowany posiłek.

BCAA przed jakieś IZO w trakcie i po CARBO. Z batonami to nie wiem

a i jeszcze 2 pytanka naczczo to tak ile przed sniadniem 30 min starczy, a po treningu i noc tez mono czy nitro ? flex mam nadzieje ze pomozesz :)

Przepraszam, że się wtrące, ale tak 45g nitro w tygodniu to nie za mało? Nie lepiej: DT rano na czczo 5g mono przed silownia 15g DNT rano na czczo 15g nitro po poludniu 5g mono ?

A moznaby polaczyc Nitrobolon II z Nitrobolonem Energized? I wtedy Dt NitroII na czczo, przed treningiem NitroE i po NitroII Dnt NitroII na czczo i w porze treningu

Greg, do kreatyny zamiast glukozy - zwłaszcza na czczo - możesz zastosować taurynę 1g. Po treningu glukoza może być, bo przede wszystkim uzupełni Ci glikogen w mięsniach. Tauryna dodatkowo zabezpiecza przed isulinoodpornością, do czego z czasem może doprowadzić glukoza stosowana w większych ilościach ( http://www.sfd.pl/temat109592/ ) Pozdro [...]